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Currículum
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10 semanas
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Presentación de la formación de meditación - Julián Peragón
0
Módulo A: Introducción
Objetivo: Comprender el sentido profundo de la meditación.
14
2.1
Introducción: Sentido de la meditación
15 Minutes
2.2
Artículo: Necesidad de la meditación
15 Minutes
2.3
A tener en cuenta: Preparativos
10 Minutes
2.4
Actitud en la Meditación
10 Minutes
2.5
Meditación Esencial
20 Minutes
2.6
Audio: Meditación Esencial
30 Minutes
2.7
Meditación sobre la aceptación
20 Minutes
2.8
Audio: Meditación sobre la Aceptación
33 Minutes
2.9
Meditación en la vida cotidiana
20 Minutes
2.10
Audio: Meditación en la vida cotidiana
30 Minutes
2.11
Meditación de las transiciones
15 Minutes
2.12
Audio: Meditación de las transiciones
30 Minutes
2.13
Tarea 1: Realizar Cuestionario
30 Minutes
2.14
Bibliografía 1
10 Minutes
Módulo B: Etapa 1: Estabilidad
Objetivo: Establecer una postura estable
22
3.1
Artículo: Meditación y Realidad
15 Minutes
3.2
Esquema: Primera Etapa
20 Minutes
3.3
Teoría: Primera Etapa: Estabilidad
20 Minutes
3.4
Símbolo: Raíz
5 Minutes
3.5
Símbolo: Bambú
5 Minutes
3.6
Símbolo: Montaña
5 Minutes
3.7
Soporte: Postura Meditativa
5 Minutes
3.8
A tener en cuenta: Disposición
5 Minutes
3.9
Actitud: Meditar Sin Esfuerzo
15 Minutes
3.10
Obstáculo: Incomodidad
10 Minutes
3.11
Concentración: Escucha Arcoíris
15 Minutes
3.12
Audio: Escucha Arcoíris
30 Minutes
3.13
Meditación en el Ahora
20 Minutes
3.14
Audio: Meditación en el ahora
30 Minutes
3.15
Meditación de las tres Gravedades
15 Minutes
3.16
Audio: Meditación de las tres gravedades
30 Minutes
3.17
Meditación del Instante
15 Minutes
3.18
Audio: Meditación del Instante
30 Minutes
3.19
Meditación de la Montaña
15 Minutes
3.20
Audio: Meditación de la Montaña
30 Minutes
3.21
Tarea: La Postura
5 Minutes
3.22
Bibliografía: La postura de la Meditación
2 Minutes
Módulo C: Etapa 2: Sensibilidad
Objetivo: Desarrollar una conciencia sensorial y energética.
21
4.1
Artículo: El supremo arte de meditar
15 Minutes
4.2
Esquema: Segunda Etapa
5 Minutes
4.3
Teoría: Segunda Etapa: Sensibilidad
20 Minutes
4.4
Símbolo: Rama
5 Minutes
4.5
Símbolo: Flor
5 Minutes
4.6
Símbolo: Lluvia
5 Minutes
4.7
Soporte: Mudrâ
5 Minutes
4.8
Obstáculo: Dolor
15 Minutes
4.9
Actitud: Meditar sin frustración
15 Minutes
4.10
Concentración: Caminar descalzos
10 Minutes
4.11
Audio Concentración: Caminar descalzos
4.12
Meditación de la sonrisa interna
10 Minutes
4.13
Audio: Meditación de la sonrisa Interna
30 Minutes
4.14
Meditación del centro de la Tierra a tu Estrella
15 Minutes
4.15
Audio: Meditación del centro de la Tierra a tu Estrella
30 Minutes
4.16
Meditación de las 4 flechas
15 Minutes
4.17
Audio: Meditación de las 4 flechas
4.18
Meditación sobre la Impermanencia
15 Minutes
4.19
Audio: Meditación sobre la Impermanencia
4.20
Tarea: Práctica
15 Minutes
4.21
Bibliografia: Biografía del Silencio
5 Minutes
Módulo D: Etapa 3: Respiración
Objetivo: Calmar el mundo emocional.
20
5.1
Artículo: La rendición del ego
15 Minutes
5.2
Esquema: Tercera Etapa
5 Minutes
5.3
Teoría: Tercera Etapa: Respiración
20 Minutes
5.4
Símbolo: Ola
5 Minutes
5.5
Símbolo: Océano
5 Minutes
5.6
Símbolo: Rocío
5 Minutes
5.7
Soporte: Chakras
5 Minutes
5.8
Obstáculo: Dispersión
5 Minutes
5.9
Actitud: Meditar sin miedo
10 Minutes
5.10
Concentración: Pétalos en Chakras
10 Minutes
5.11
Audio: Pétalos en Chakras
30 Minutes
5.12
Meditación en la respiración
10 Minutes
5.13
Audio: Meditación en la respiración
30 Minutes
5.14
Meditación de la Ola
15 Minutes
5.15
Audio: Meditación de la Ola
30 Minutes
5.16
Meditación Afirmaciones
15 Minutes
5.17
Audio: Meditación Afirmaciones
30 Minutes
5.18
Meditación en la rendición del Ego
15 Minutes
5.19
Tarea: Crea un Diario
15 Minutes
5.20
Bibliografía: Aliento tras Aliento
5 Minutes
Módulo E: Etapa 4: Armonía
Objetivo: Encontrar el centro de vivencia.
21
6.1
Artículo: Sufrimiento y transformación
15 Minutes
6.2
Esquema: Cuarta Etapa
5 Minutes
6.3
Teoría: Cuarta Etapa: Armonía
20 Minutes
6.4
Símbolo: Sol
5 Minutes
6.5
Símbolo: Corazón
5 Minutes
6.6
Símbolo: Rueda
5 Minutes
6.7
Soporte: Símbolo
5 Minutes
6.8
Obstáculos: Negatividad
5 Minutes
6.9
Actitud: Meditar sin apego
5 Minutes
6.10
Concentración de las Piedras
6.11
Audio de las Piedras
6.12
Meditación: Manos con Flores
6.13
Audio: Manos con flores
6.14
Meditación de la Compasión
6.15
Audio: Compasión
6.16
Meditación sobre el Agradecimiento
6.17
Audio: Agradecimiento
6.18
Meditación: Om Mani Padme Hum
6.19
Audio: Meditación Om Mani Padme Hum
6.20
Tarea: Ritual
6.21
Bibliografía: El libro del Mindfullness
Módulo F: Etapa 5: Voluntad
Objetivo: Ralentizar la actividad mental.
20
7.1
Artículo: La meditación es aterrizar en otro tiempo
7.2
Esquema: Quinta Etapa
7.3
Teoría: Quinta Etapa: Voluntad
7.4
Símbolo: Semilla
7.5
Símbolo: Pajaro
7.6
Símbolo: Estrella
7.7
Soporte: Mantra
7.8
Obstáculo: Sopor
7.9
Actitud: Meditar sin expectativa
7.10
Concentración: Sonido
7.11
Audio: Sonido
7.12
Meditación So Ham
7.13
Audio: SO HAM
7.14
Meditación del Sri Yantra
7.15
Audio: SriYantra
7.16
Meditación: Sobre la Insustancialidad del Yo
7.17
Audio: Insustancialidad del Yo
7.18
Meditación: Oración de los 7 Centros
7.19
Tarea: Carta desidentificación
7.20
Bibliografía: La Meditación Deconstruida
Módulo G: Etapa 6: Visión
Objetivo: Permanecer en el Testigo.
21
8.1
Artículo: Meditación en lo esencial
8.2
Esquema: Sexta Etapa
8.3
Teoría: Sexta Etapa: Visión
8.4
Símbolo: Ojo
8.5
Símbolo: Rayo
8.6
Símbolo: Lago
8.7
Soporte: Mandala
8.8
Obstáculos: Fantasía
8.9
Actitud: Meditar sin juicio
8.10
Concentración: Trataka
8.11
Audio: Concentración Trataka
8.12
Meditación de la Perla
8.13
Audio: Meditación de la Perla
8.14
Meditación del Testigo
8.15
Audio: Meditación del Testigo
8.16
Meditación Asato Mâ
8.17
Audio: Meditación Asato-MA
8.18
Meditación: Inseparabilidad
8.19
Audio: Meditación Inseparabilidad
8.20
Tarea: Bibliografía
8.21
Bibliografía: Estar en el Mundo
Módulo H: Etapa 7: Iluminación
Objetivo: Ser uno con la Totalidad.
19
9.1
Artículo: Entre el Campo y el Ser
9.2
Esquema: Séptima Etapa
9.3
Teoría: Séptima Etapa: Iluminación
9.4
Símbolo: Firmamento
9.5
Símbolo: Fruto
9.6
Símbolo: Abrazo
9.7
Soporte: Naturaleza
9.8
Obstáculo: Miedo y vértigo a la disolución
9.9
Actitud: Meditar sin experiencia
9.10
Concentración en el Manantial
9.11
Meditación del Loto
9.12
Audio: Meditación del Loto
9.13
Meditación Ham Sah
9.14
Audio: Meditación Ham Sah
9.15
Meditación Sat Cit Ananda
9.16
Audio: Meditación Sat Cit Ananda
9.17
Meditación sobre la Dualidad
9.18
Tarea: Comunidad
9.19
Bibliografía: La montaña en el cielo
Modulo I: Integración
Objetivo: Integrar paso a paso todas las etapas.
11
10.1
Artículo: Práctica con corazón
10.2
Meditación de las Claves Encadenadas
10.3
Audio: Meditación: Las claves encadenadas
10.4
Concentración sobre el Cielo Estrellado
10.5
Audio: Concentración Cielo Estrellado
10.6
Meditación de las Polaridades
10.7
Audio: Meditación de las Polaridades
10.8
Meditación por el Planeta
10.9
Audio: Meditación por el planeta
10.10
Tarea: Evaluación
10.11
Bibliografía: Pequeña teología de la lentitud
Módulo J: Pedagogía
Objetivo: Recursos pedagógicos para impartir espacios de interiorización.
10
11.1
Artículo: Silencio Fecundo
11.2
Meditación Bija Mantras
11.3
Audio: Meditación Bija Mantra
11.4
Meditación sobre la Muerte
11.5
Audio: Muerte
11.6
Meditación de las 7 Liberaciones
11.7
Meditación Lokah Samastha Sukino Bhavantu
11.8
Audio: Meditación Lokah Samastha Sukino Bhavantu
30 Minutes
11.9
Tarea: Supervisión
11.10
Bibliografía: Entre Meditación y Psicoterapia
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