MEDITACIÓN
hacia la Calma y la Claridad
Hoy en día, todo va tan rápido que nuestra mente agitada y un tanto confusa no para de dar vueltas sin sentido. Y aparece, para muchos de nosotros, la necesidad de meditar, de parar la mente y de encontrar una mayor calma y lucidez. Milenios de tradición nos han dado técnicas y claves filosóficas para poder sujetar la mente inquieta, en un proceso progresivo e inteligente, con soportes precisos para que nuestra mente no divague.
Mente y cuerpo van de la mano, por eso es conveniente estirar el cuerpo y prepararlo previamente para adoptar la postura meditativa ya sea en un cojín, un taburete o una silla. Así como ejercicios de respiración que calman el mundo emocional y favorecen la introspección.
Vamos a crear un espacio para que todos, aunque no tengan experiencia, puedan seguir el ritmo con muchos ejercicios adaptados al nivel de cada uno. Daremos material teórico para poder profundizar en la filosofía de la meditación.
Dirigido por Julián Peragón, antropólogo, escritor y formador de Yoga y Meditación desde hace más de 30 años. Director de la escuela Yoga Síntesis.